​Ernährungs- und Lifestyle-Coaching

Step 1: Dein ausführliches Erstgespräch & Ernährungstagebuch-Analyse (90 Min)

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Ich nehme mir Zeit für dich und schaue mir deine aktuellen Essgewohnheiten, deinen Alltag, dein Stresslevel, deine Schlafqualität und deine Bewegungsroutinen genau an. Du führst vorab 7 Tage lang ein Ernährungs- & Bewegungstagebuch, das ich detailliert für dich auswerte. So erkenne ich deine Essmuster, bewerte deine Nährstoffversorgung und identifiziere konkrete Stellschrauben. Gemeinsam definieren wir deine Ziele und entwickeln daraus deine ganz persönliche Strategie für mehr Energie, Wohlbefinden und Gesundheit.

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Step 2: Dein individueller Ernährungsplan + App-Zugang

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Basierend auf unserer Analyse erstelle ich dir einen Ernährungsplan, der perfekt zu dir, deinem Alltag und deinen Vorlieben passt. Keine Standard-Pläne, sondern maßgeschneidert auf deine Bedürfnisse. Alles in einer App.

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Step 3: Deine Lifestyle-Empfehlungen für den Alltag

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Weil wahre Gesundheit mehr ist als nur Ernährung, bekommst du von mir konkrete Lifestyle-Tipps, die du in deinen Alltag integrieren kannst. Diese Basis-Faktoren sind entscheidend für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden:

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• Besserer Schlaf – Strategien für erholsame Nächte und mehr Energie am Morgen

• Optimiertes Trinkverhalten – Wie viel und was du trinken solltest für maximale Vitalität

• Mehr Bewegung – Dein optimales Bewegungs- und Sportverhalten für deinen Alltag

• Stressreduktion – Arbeit am Mindset und limitierenden Glaubenssätzen

• Entwicklung von Routinen – Damit gesunde Gewohnheiten sich festigen und zur Selbstverständlichkeit werden

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Step 4: Deine 2 persönlichen Folgetermine (je 45 Min)

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Nach dem Start begleite ich dich persönlich in der Praxis: Wir schauen uns gemeinsam an, wie die Umsetzung läuft, feiern deine Erfolge und sprechen offen über Herausforderungen. Bei Bedarf passen wir deinen Plan an und optimieren deine Strategie. So stellst du sicher, dass du auf dem richtigen Weg bleibst und deine Ziele erreichst

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Step 5: Dein Online-Support zwischen den Terminen

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Du bist nicht allein! Zwischen den Terminen stehe ich dir per E-Mail oder Nachricht zur Seite. Du hast eine Frage zu einem Rezept? Bist unsicher bei der Lebensmittelauswahl? Brauchst einen Motivations-Boost? Ich bin für dich da und beantworte deine Fragen zeitnah.

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Für wen ist dieses Paket geeignet?

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Du bist hier richtig, wenn du:

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• Mehr Energie im Alltag haben möchtest und dich oft müde und antriebslos fühlst

• Deine Ernährung optimieren willst, aber nicht weißt, wo du anfangen sollst

• Gewicht verlieren möchtest – gesund und nachhaltig, ohne Jojo-Effekt

• Verdauungsbeschwerden hast und herausfinden möchtest, was dir guttut

• Stressbelastet bist und einen gesünderen Alltag etablieren willst

• Besser schlafen möchtest und morgens erholt aufwachen willst

• Präventiv handeln willst und deine Gesundheit langfristig erhalten möchtest

• Erste Schritte in Richtung gesunde Ernährung und Lebensstil gehen möchtest

• Professionelle Unterstützung suchst, die dich versteht und begleitet

• Alltagstaugliche und nachhaltige Lösungen bevorzugst statt komplizierter Ernährungspläne

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Diese Basis-Faktoren sind nicht nur für dein allgemeines Wohlbefinden entscheidend, sondern bilden auch die wichtige Grundlage für jede weiterführende naturheilkundliche Therapie.

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Investition: 590 Euro | Dauer: 6-8 Wochen

App-Zugang
4 persönliche Termine in der Praxis

durchgehende Begleitung

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